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6時間睡眠でも徹夜状態!?

 

この題名を聞いて、え?、どういうこと?と思った方が多いのではないでしょうか?

「睡眠」

健康に暮らしていく中で運動・栄養と共に大切な休養。

その代表例が睡眠です。三大欲求の1つでもあり、重要な項目です。

皆さんは毎日どのくらいの睡眠時間をとっていますか?

7時間、8時間の睡眠が良いイメージが強いと思います。

毎日6時間は寝てるから大丈夫だろうと思う方もいるのではないでしょうか?私自身もその1人でした。

 

しかし、最近のデータでわかったことがあります。

それは毎日6時間睡眠を2週間続けると2日間徹夜をしたことと同じ状態になるということです。

驚きですよね!それだけ睡眠がないと不調が出てくるということです。

しっかり睡眠をとって活力ある毎日を過ごしましょう(^^)

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