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腸美人

腸が綺麗になると、身体は綺麗になります。
では腸を綺麗にするために何をしたらいいのでしょうか?
消化・吸収・排泄をしてくれる腸、台所で例えてみましょう。
 台所→生ごみ→ためる→腐る→ひどい臭い
 腸→ゴミ(添加物・有害物質など)→たまる→エサにする悪玉菌が増

える→腸内環境悪化

※腸内は病原菌などから身を守る、免疫細胞もつくられている。

  ゴミだらけでは、病気にかかる弱い体質になってしまいます。
        「腸内クリーニング」をしましょう。

①水を飲む

 デトックスです。
 体内の水分量が足りないと、身体に溜まっているゴミも出る事が出来ま

せん。1日1.5〜2Lのお水を飲んで下さい。

②腸に負担をかける、消化しにくい食品をできるだけ避ける

 ・肉、牛乳などの動物性食品
 ・精製した白い小麦粉を使ったパンやめん類
 ・白砂糖の入ったお菓子やケーキ
 ・揚げ物などの油を使った料理

③酵素たっぷりな「生きた食品」を取り入れる

 ・水
 ・果物
 ・生野菜(※レトルトパックは工場で過熱処理がされており、酵素は
      死滅している)
腸を綺麗にするためには、
    「いかに食べるか」「いかに出すか」に尽きると思われます。
参考にして頂くと嬉しいです🤗

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