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お酒の席ではこんなこと気をつけて!🍺

 

お酒が大好きな人もいれば、そうでない人もいますよね。

しかし、仕事のお付き合いや人間関係にはやっぱり大切なお酒の席。

 

もちろん楽しく飲むことは大事!でも3回に1回くらいは身体に気をつけながら飲むと良いかもしれません!

 

今日はお酒で気をつけるべきポイントをいくつかご紹介します。

⑴ まずは油ものを避ける!
・揚げ物である唐揚げやフライドポテトは第一に避けましょう。

 

⑵ 調味料に気をつける!
・以外と侮れないのが調味料です。ごまドレ、マヨネーズ、タレ類もできるだけ避けましょう。オススメは塩だけの味付けや、青じそドレッシングです!

 

⑶ お酒の席での炭水化物はご飯系のみ!
・おにぎり一個分程度の炭水化物はOKです。それ以外の炭水化物はNG。
特に居酒屋さんの麺類は避けるようにしましょう!

 

⑷ タンパク質、野菜を積極的に!
・鶏肉、魚、大豆類のタンパク質。
・レタス、キャベツなどの野菜を中心に摂取しましょう!

 

少しの意識で身体は大きく変わるかも😁💪

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