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腰痛のメカニズム📘

 

 

 

今回のテーマは腰痛についてです。

日本人の5人に1人は腰痛を抱えています。💦

その内の85%は疾患名がなく、原因不明の腰痛だと言われています。

その原因はカラダの機能がきちんと働いていないというのが大きな理由です。

わかりやすい例で言えばデスクワークです。

デスクワークが長くなり、猫背のような不良姿勢が続くことによって体幹機能が低下して働かなくなります。

また、日々のストレスが増加して自律神経の乱れが起きると呼吸が浅くなり、筋肉が緊張して腰痛に繋がることもあります。

 

改善アプローチとしては、、、

 

①背面の筋肉を緩めること

 

②腹式呼吸の獲得

 

が挙げられます。この2つはオススメです👍

 

次回はこの2つの具体例を挙げていきます😊

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