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納豆パワーで免疫力アップ☆☆

みなさん、こんにちは♪

まだまだ寒いこの季節。

ご自身の『免疫力』はいかがですか ??

風邪予防にも、免疫力&体力はつけておきたいものですね^ ^

今回ご紹介する食べ物は、、

そう、我らが誇る『納豆』です☆

 

「納豆は身体に良い!」ということは漠然と分かっていても、

果たして、具体的にどのように良いのでしょうか??

納豆の様々な素晴らしい作用のある中で、

特に『免疫力』に効果のある成分をご紹介をしたいと思います♪

。。そもそも納豆とは、「やわらかく煮た大豆を納豆菌で発酵させたモノ」

で、繁殖力がとても強く、私たちの身体をむしばもうとする「O-157」や「サルモネラ菌」

などを死滅させていまうほど、なんだそうです!

しかも!

嬉しい事に納豆菌は生きたまま腸に届き「善玉菌」としても活躍♪

さらに、大豆そのものにも善玉菌のエサとなる「大豆オリゴ糖」や「水溶性食物繊維」が豊富に含まれていますし、

抗酸化作用のある「イソフラボン」、免疫細胞の活動を高める「サポニン」、

そしてその免疫パワーを生み出す「タンパク質」や「ビタミンB2」「マグネシウム」

も入っているとても優れものなんです♪

そして納豆を食べるときには、納豆菌の免疫パワーを目覚めさせるべく

「良くかき混ぜてネバネバの糸を作る」ことがポイントになります^ ^

そうすることによって、腸内環境も良くしてくれて消化&吸収もアップするのです♪

そんな万能選手の納豆、出来れば2日に1度は食べたいものですね^ ^

「納豆は苦手・・」という方でも大丈夫!

『免疫力』を高める素晴らしい食材は他にもたくさんあります♪

ご自身で好きなモノを、その日の気分&体調によってチョイスして、楽しみながら摂取していきましょう♪

それではまた〜♪

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