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タンパク質のウソ・ホント

 

『タンパク質』

3大栄養素の一つで、カラダ作りの上で必要不可欠な栄養素。

なんとなーく、(筋トレする人がたくさん摂取するもの)みたいなイメージありませんか?😁

実は筋トレする人・しない人問わず、誰しもが摂取すべき栄養素なんです。

カラダの中の成分の60%〜70%は水ですが、その次に多いのはタンパク質なんです‼️

筋肉・内臓・皮膚・髪・肌・骨・歯・腱など、カラダのどの部分をとってもタンパク質が存在します。

今日はそんなとーっても大切なタンパク質のウソ・ホントをお伝えします。😚💪

NO!🙅‍♀️

❌ タンパク質は肉だけに含まれる。

❌ プロテインは筋トレに励む人のもの。

❌ ダイエット中だから食べない方が良い。

❌ 肉を我慢して野菜サラダだけ。

❌ 筋肉モリモリになる。

 

YES!🙆‍♀️

⭕️ タンパク質=プロテイン。

⭕️ 美容・ダイエットの強い味方。

⭕️ 脂肪燃焼をサポート・代謝アップ。

⭕️ 日本人の摂取量は低下傾向。

⭕️ 腹持ちが良い。

どうでしょうか。

タンパク質は、私たちの強い味方!ということがお分かりいただけましたか。✨

是非、毎日の食事に取り入れてみてください!

 

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