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美姿勢をつくるために大切な事は!?

 

姿勢が良くなりたい人、集合です!🙋‍♂️🙋‍♀️

姿勢って大人も子供気をつけるべき、一つのポイントですよね。

そして姿勢がキレイな人って、なぜか魅力的に見える気がします。

 

そこで今日は!

良い姿勢をつくるためのポイントをご紹介します。💪

良い姿勢をつくるためには、、、、、、

『日常生活の中で良い姿勢をキープする習慣』

これが大切です!

「え・・?💦」 という声が皆さんから聞こえてきそうですね。🙏

でも実際そうなんです!

例えば、

・このトレーニングは猫背改善に効果的!

というトレーニングをしても、日常生活で良い姿勢をキープできる習慣が無ければ改善はしません。^^;

そのトレーニングはなどは、

◯良い姿勢の位置に持っていきやすくする。

◯良い姿勢で支えるための筋肉の働きを向上させる。

◯正しいパターンの身体の支え方・動かし方を学習する。

ためのものがほとんどで、

「これをやるだけで勝手に良い姿勢に変わるよ!」

っていうわけではありません。😓

気付いた時に、思い出した時に良い姿勢をキープする!

とにかくその繰り返し! つまりは習慣の積み重ねです!

◯何が正しい姿勢かを知る。

◯そこでキープする事を習慣にする。

これが大切って事ですね。✌️

今の身体は良くも悪くも、習慣の積み重ねによって作られたものです。

なので身体を変えるためには習慣の積み重ね方を変えるしかありません。

 

まずは正しい姿勢を知ることからスタートしてみてはいかがでしょうか。🤓

 

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