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どっちがいいの?【調整】豆乳VS【無調整】豆乳

 

スーパーに行くと豆乳コーナーには【調整】と書かれたものと、【無調整】と書かれたものが並んでいますよね。

皆さんは普段どちらの豆乳を選んで購入していますか?

最近はいろんな味のついたものが増えましたね!😮

そこで悩むのがどれを買ったらいいのか。飲みやすいのは?【調整】と【無調整】何が違うの?

 

 

まずは、豆乳の効果について💡

豆乳はダイエットのお助け飲料。

サポニンという栄養成分が血液中のコレステロールや中性脂肪を洗い流してくれます!

じゃあ2つは何が違うの?

 

 

2つの大きな違いは大豆以外を含むか含まないか。

調整豆乳は飲みやすくするために砂糖や植物脂を加えたものです。

栄養価を高くなるように調整しているわけではないです。😓

だから、調整豆乳は無調整より糖質が高くなってしまいます。

さらに、生理不順を改善するイソフラボンも無調整の方が多く含まれています。

ということでダイエットには

無調整の方がオススメです!✨

無調整が飲みにくいなーという方には、無調整豆乳にバナナをミキサーで混ぜて飲むだけで飲みやすくなりますよ!

さらに、チョコ味のプロテインを一緒に混ぜるだけでチョコバナナシェイクになり豆乳の独特な味が気にならなくなります。

ぜひ、試してみてくださいね!😊

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