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【太りやすい飲み物5選】身近な飲み物で太ってるかも😱

 

太りやすい飲み物①

野菜ジュース

健康に良いイメージが強い野菜ジュースですが、実は糖質が高いのです!

美味しいですし、手軽に補給できる野菜と思うのですが、ダイエット中には注意が必要です。

太りやすい飲み物②

炭酸飲料

炭酸飲料にも砂糖が多く使われているので控えましょう!

角砂糖何十個分という量の砂糖が入っているものもありますから要注意です。

太りやすい飲み物③

缶コーヒーやカフェラテ

缶コーヒーは砂糖とミルク、カフェラテは牛乳を使ってるので控えるようにしましょう。

微糖も要注意です。

小さめの缶でも、砂糖の量が半分を占めている物もあります。💦

太りやすい飲み物④

スポーツドリンク

スポーツ時によく飲むので太らなそうなイメージがありますが、糖質が高いので控えるようにしましょう。

オススメの飲み方としては、スポーツドリンクと水を用意しておいて、水をメインに少しだけスポーツドリンクを含ませるくらいが良いでしょう。

太りやすい飲み物⑤

アルコール

アルコールは全般的にカロリーが高く、飲みすぎてしまうことも多いので注意が必要です。

飲む場合は、焼酎やハイボールなど糖質低めのお酒がオススメ!

いずれにしても飲み過ぎには注意しましょう!

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