こんにちは！
毎日暑い日が続いていますね。
お盆休みや夏休みの方も多いのではないでしょうか♪
暑すぎて無駄に動きたくない思いにかられ、逆に疲れてしまったりしていませんか？
筋肉は、動かないことでコリとなり、血行不良→冷える→代謝の低下→動きたくない笑→筋力の低下・・
の負のスパイラルを起こします。
そうなる前に、是非気づいて行って頂きたいこと。
それは、「身体を伸ばす」＝「ストレッチ」♪
デスクワークやパソコン、読書、など動かさない時間の多い脚や肩周りを時々グ〜っと伸ばしたい！
長時間の運転で目的地に辿り着いた瞬間、全身をパ〜っと伸ばしてスッキリ♪
・・そんな経験、みなさんもありますよね^ ^
人も動物。身体の治癒力を促すための本能が自然と働くのです♡
そんな、健康維持のための大事な「気づき」を無下にせず、出来るだけ叶えてあげていってくださいね。
その積み重ねが5年後、10年後の元気につながるのです(*^^*)
それではまた♪
