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【牛肉ピラミッド🍖】パッと見て、サクッと解決!💡

ダイエッターのみなさん、こんにちは!

タンパク質が豊富なお肉。🍖 皆さんも大好きですよね!💪

タンパク質がどれくらい含まれているかも気になりますが、脂の量も気になりませんか?

できれば高タンパク・低脂質の物を選びたい!

そんな方に今回は『ダイエット中の太りにくい食べ方 牛肉ピラミッド』をご紹介。

 

 

《牛肉ピラミッド活用法》

スーパーで牛肉を買うときや、焼肉屋やステーキ屋さんに行ったときにどの牛肉が使われているのか把握する際の参考資料としてご活用ください。💡

例えば!

高カロリー食事が続いたときは極力赤みなど脂肪の低いメニューを心がけたいところですが、

「そういや赤身ってなんだったっけ??」となるわけです。

そういう時にこの表をパッと見ればサクッと解決。🎵

このピラミッドは、カロリーと脂質のみを基準にしてつくられており、個人的な好みや満足感、味付け、調理法の違いを想定してつくられたものではありません。

内臓系は肉自体のカロリーは低いですが通常甘タレが多量に使われているので食べ過ぎには注意が必要です。

また、リブロース等の高脂質肉を食べることによって満足感が得られ、結果的に食欲を抑えられるというケースもありますので、予めご了承くださいませ!

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