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【厳選5品】これぞ手抜き❗️魚の下味冷凍レシピ🐟

 

こんにちは!

カラダラボです!✨

前回、豚肉の下味冷凍レシピをご紹介しましたが、今回は魚編です。

前回に引き続いて、さらに手抜きでできるレシピを厳選してご紹介します!笑

 


 

下味冷凍魚:① サーモンのペッパー醤油

 

【材料】

・サーモン 4切れ

・出汁醤油 大さじ2

・粗びき黒こしょう 小さじ1

【作り方】

・全ての材料を保存袋に入れて、よく揉み込む。

 

下味冷凍魚:② さば明太焼き

 

【材料】

・さば(半身)4切れ

・明太子 150g

・酒 大さじ1

【作り方】

① 明太子はお腹に切れ目を入れてほぐす。

② 全ての材料を保存袋に入れて、よく揉み込む。

 

下味冷凍魚:③ 白身魚の山椒漬け焼き

 

【材料】

・たら 4切れ

・さやいんげん 4本

・白だし 大さじ2

・粉山椒 小さじ1

【作り方】

① さやいんげんは斜め3cm幅に切る。

② 全ての材料を保存袋に入れて、よく揉み込む。

 

下味冷凍魚:④ アジの生姜味噌漬け

 

【材料】

・アジ 4尾(8切れ)

・まいたけ 1パック

・酒 大さじ2

・味噌 大さじ2

・おろし生姜 小さじ1

【作り方】

① まいたけは手でほぐす。

② 全ての材料を保存袋に入れて、よく揉み込む。

下味冷凍魚:⑤ ブリのガーリックマヨ

 

【材料】

・ブリ 4切れ

・マヨネーズ 大さじ2

・おろしにんにく 小さじ1

【作り方】

・全ての材料を保存袋に入れて、よく揉み込む。

 


 

※ 日持ち:冷蔵は2〜3日、冷凍は2週間程度です!🙋‍♂️🙋‍♀️⚠️

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